اذا كنت تتبعين
رجيم لتخفيض وزنك تعتبر السلطة من أهم الوجبات المفيدة والمشبعة اليك سلطة الخس بالتونة
المقادير
- خس: نصف حبة (مفروم قطع كبيرة)
- التونا: علبة (مصفاة من الزيت)
- فليفلة خضراء: 1 حبة (مقطعة لمكعبات كبيرة)
- عصير الليمون: 1 حبة
- ملح: ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
1. افردي أوراق الخس
المقطعة بطبق التقديم.
2. ضعي قطع الفليفلة
المقطعة فوق الخس.
3. وزعي التونا على كامل الطبق.
4. صبي عصير الليمون.
5. رشي ربع ملعقة صغيرة من الملح وصبي
ملعقة زيت الزيتون الكبيرة، وحركي.
6. قدمي الطبق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق