0

معلاجة جفاف الوجه


جفاف الوجه أحد أهم مشاكل البشرة التي يعاني منها الناس، وخصوصاً الإناث في شهر رمضان، مما يشكل لهنّ حرجاً كبيراً في مظهر الوجه واليدين والقدمين، وقد يعود السبب في ذلك إلى الصوم وعدم شرب المياه التي تعوّد الجسم عليها سابقاً، لذلك يجب عليك سيدتي أن تقومي
بالتعويض عن تلك المياه بوضع كريمات وأقنعة بشرة تقوم بتزويد بشرتك بالترطيب اللازم.
عليك اختيار كريم مرطب أساسه الزيت وصيغته لا تسبب الحساسيّة، فهناك العديد من الكريمات المرطّبة للبشرة الجافّة في السوق، والتي تغذّيها وتهدّئها، ولكن احذري من أن تحتوي هذه المنتجات على العطور، والتي قد تسبّب تهيّج البشرة وجعلها أكثر جفافاً.
أما بالنسبة للأقنعة فيمكنك استخدام التالي:
- للتجديد وترميم البشرة: استخدمي قناعاً يجدّد الخلايا ويعيد ترميم البشرة ويشدّها، ومناسب للبشرة المتعبة والمترهّلة، وهو "ريبيرينغ هوني جَلّ ماسك" Repairing Honey Gel Mask من مجموعة "آباي روايال" Abeille Royale من "جيرلان" Guerlain .
- للترطيب العميق: استخدمي قناعاً للترطيب العميق الذي يمنح البشرة الإشراق، كما أنه مناسب لكلّ أنواع البشرة، وخصوصاً الجافّة منها، وهو قناع "أوريالوكس ماسك إنتنس رايديانس هايدرا إنفيوجن 6 ماسكس" Aurealux Mask Intense Radiance Hydra-Infusion 6 Masks من "دولتشي أند غابّانا" Dolce & Gabbana.
- لتنشيط الخلايا وشد البشرة: استخدمي قناعاً لتنشيط البشرة من العمق، وهو "ذا إنتنسيف ريفايتلايزينغ ماسك" The Intensive Revitalizing Mask من "لا مير " La Mer. 
لا تقتصر فوائد الطعام على الصحة، بل تخطّت فوائدها لتصل الى جمال بشرتك. فإذا كنت تعانين من التهابات البشرة باستمرار، عليك التفكير أولًا في حماية بشرتك من خلال تناول أطعمة طبيعية صحية تفيد في حماية البشرة وتجديد خلاياها. فالطرق الطبيعية دائماً ما تكون أفضل من المنتجات الكيميائية، ولاسيما إن تعلق الأمر بأمور الجلد الحساسة كإحمرار البشرة والتهابها.
إليك من "الجميلة" أفضل الأطعمة التي تحميك من الالتهابات:

1-زيت الزيتون: فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الالتهابات. لذا، احرصي على إضافة زيت الزيتون إلى مختلف الأطباق؛ كما يمكنك استخدام زيت الزيتون الدافئ موضعيّاً على الأماكن المصابة وتدليكها، فذلك يقلل من الالتهابات سريعاً.
2- الزنجبيل: يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات. تناولي شاي الزنجبيل مرتين يوميّاً على الأقل؛ كما يمكنك تدليك المنطقة المصابة بالتهابات بزيت الزنجبيل عدة مرات يوميّاً.
3- الكركم: هو مضاد للأكسدة، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما أنه فعال للحد من التهابات البشرة. واظبي على شرب كوب من شاي الكركم مرتين يوميّاً، مع عمل عجينة من مسحوق الكركم وزيت السمسم ووضعها على أماكن الالتهابات للتقليل منها في الحال.
4- الثوم: يحتوي على الكبريت الذي يساعد على التخلص من الالتهابات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات أيضاً؛ لذا عليك تناول فصين من الثوم على الأقل يوميّاً واستخدامه في الطبخ باستمرار. كما يمكنك فرك أماكن الالتهاب بفصوص الثوم للحد من الالتهاب.
5- سمك السلمون: هو من الأسماك الغنية بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الذي يساعد على تقليل الالتهاب؛ لذا احرصي على تناول السلمون وبدائله كالسردين باستمرار.
6- البطاطا الحلوة: غنية بفيتامينات C و E والكاروتينات ألفا وبيتا كاروتين التي تساعد على تقليل الألم والالتهاب في الجسم.

وصفة تخفيف الكرش :
تجهيز ما يلي :
1 كوب ماء .
3 ملاعق  صغيرة من عصير الليمون .
1 معلقة صغيرة العسل .
العمل علي خلط المكونات جيداً معاً  وتناول هذا الخليط  مرتين في اليوم ولمدة 1- 2 شهر ليساعدك في تخفيف الكرش في وقت مناسب .
المزيد من الوصفات الأخري لتخفيف الكرش :
1.عصير الليمون لتفيت دهون الكرش :
كوب واحد من عصير الليمون يحتوي علي أقل من 25 سعرة حرارية، بالإضافة إلي أنه مصدر غني بالكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف الهضمية وبذلك يمكنك من القضاء علي السموم الموجودة في الجسم والدهون الغير أساسية ويمنع مشاكل الإمساك والإسهال وتنظيم عمل الجهاز الهضمي ويضمن لك عمل الأمعاء بشكل جيد .
المكونات :
1 ليمون .
1 كوب ماء دافئ .
الخطوات :
في الصباح عند الإستيقاظ من النوم، إبدأ في تجهيز هذا الخليط مباشرة بوضع عصير الليمون بداخل كوب الماء الدافئ وتناوله علي الريق وعدم تناول أي أطعمة صلبة إلا بعد مرور 45 دقيقة .
2. الخيار :
يساعدك الخيار في تخفيف الكرش بفعالية وتحسين الهضم نظراً لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الماء وإثنين من المعادن النادرة المعروفة بإسم الكبريت والسيليكون، الأمر الذي يجعل الخيار عنصر مثالي لأولئك الأفراد الذين يبحثوا عن طريقة لإنقاص دهون الكرش وطرد السموم من الجسم ويمنع الإنتفاخ ولكي تزيد من فعالية الخيار في تخفيف الكرش يمكنك إضافة الليمون إلي الخيار لكي يصبح فعال في حرق الدهون .
طرق إستهلاك الخيار لتخفيف الكرش :
إعداد سلطة الخيار مع الليمون والفلفل والملح والخل وبعض الأعشاب .
الإنتظام علي تناول الخيار علي الأقل 2 قطعة كل يوم .
 إضافة شرائح الخيار علي وجبات الطعام اليومية .
3. عصير التوت البري :
يساعدك عصير التوت البري في حرق دهون الكرش من خلال زيادة عملية التمثيل الغذائي لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الأحماض العضوية والتي تقوم بدور الإنزيمات الهاضمة هذه الإنزيمات تساعدك في التخلص من رواسب الدهون التي تتعثر في الأوعية الليمفاوية . كما أن  عصير التوت يساعد في الوقاية من  أمراض المثانة ويحسن من عمل الكلي .
المكونات :
عصير التوت البري .
7 أونصات من الماء  .
الخطوات :
مزج عصير التوت البري  النقي في حوالي 7 أونصات ماء وشرب هذا الخليط في الصباح الباكر علي الريق . يمكنك إضافة عصير الليمون لزيادة عملية حرق دهون الكرش .
4. شاي الهندباء :
غالباً ما يكون الكرش ناتج عن إحتباس الماء في الجسم، أفضل علاج لهذه المشكلة هو شاي الهندباء لأنه مدر طبيعي للبول، مما يزيد من كمية البول وتحسين عمل الكبد والتخلص من الماء والسموم الزائدة في الجسم . وعند إضافة بعض الأعشاب إلي شاي الهندباء يساعد في حرق دهون الكرش بسهولة .
المكونات :
1 معلقة كبيرة من مسحوق جذور الهندباء .
1/2 معلقة صغيرة من القرفة .
1 بذور الهيل .
4 أوراق النعناع .
1/4 معلقة صغيرة من مسحوق الزنجييل .
1 كوب ماء .
2 ملاعق صغيرة من العسل .
الخطوات :
الجمع بين المكونات معاً بإستثناء العسل ثم وضع كل المكونات علي درجة حرارة متوسطة حتي تغلي لمدة 10 دقائق .بعدها تصفية السائل وإضافة العسل إلي شاي الهندباء والأن أصبح الشاي جاهز لتناوله . يمكنك تناول هذا الخليط 2 – 4 مرات في اليوم  للحصول علي نتائج فعالة. يجب ملاحظة أنه لا يفضل تناول هذا المشروب إذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة أو القناة الصفراوية .
5. اللوز :
اللوز من الأطعمة  السوبر التي تقاوم السمنة هي اللوز .اللوز يحتوي علي نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة و يحتوي علي المغنسيوم و  البروتينات و فيتامين هـ و الألياف . و هناك دراسة تمت في المجلة الدولية للسمنة بأن اللوز يعالج إضطرابات الأيض و علاج السكري و الكوليسترول كما أنه يوازن من الجلوكوز و يفضل الإعتدال في تناول ما بين 10 – 20 لوزة كل يوم .
المكونات :
20 لوز .
وعاء به ماء .
الخطوات :
نقع 20 لوز  في الماء طوال الليل لإستخدامه في الصباح و تناول هذه الماء في الصباح .  ويمكنك إدراج اللوز في وجبة الإفطار في الصباح ضمن الخضروات و الفواكه التي تتناولها  .
5. احماض أوميغا 3 الدهنية :
إذا كنت حقاً تريد تخفيف الكرش فإن أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة وينصح بزيت السمك بشدة لأنه يساعد في تكسير الدهون الموجودة حول الخصر . يمكنك أن تأخذ 6 جرام من مكملات أوميجا 3 الدهنية أو أكل سمك السلمون، الماكريل مرتين في الإسبوع  . وللحصول علي نتائج فعالة أكثر أقترح عليك إضافة بذور الشيا لأنها تحتوي علي نسبة عالية من البروتين، الكالسيوم، مضادات الأكسدة، مصدر جيد لفيتامين ب .
المكونات :
6 جرام زيت السمك .
سمك.
الخطوات :
يمكنك اخذ 6 جرام من زيت السمك يومياً لإنقاص الدهون أو تناول السلمون، الماكريل، مرتين في الإسبوع .
6. شاي الزنجبيل :
وجدت دراسة في معهد التغذية البشرية في جامعة كولومبيا،  أن شراب الزنجبيل الساخن يساعد في تنظيم النظام الغذائي ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول . وذلك لأن الزنجبيل يساعد في حرق السعرات الحرارية وتنشيط التمثيل الغذائي . ولا يلعب الزنجبيل دور رئيسي في إدارة الوزن وصحة الجهاز الهضمي إلا أن له وظائف مضادة للإلتهابات وإزالة السموم يمكنك إعداد شاي الزنجبيل لتخفيف الكرش .
المكونات :
2 بوصة من الزنجبيل .
1 ليمون .
4 أكواب ماء .
براد شاي .
الخطوات :
صب كمية كافية من الماء في إبريق الشاي وترك الماء حتي يغلي علي النار  لبضع دقائق ثم إضافة الزنجبيل إلي الماء الساخن وتركه علي نار هادئة لمدة 10 دقائق وبعد ذلك يتم رفعه من علي درجة الحرارة وإضافة عصير الليمون والعسل إلي الشاي قبل تناوله .
7. خل التفاح :
يساعد خل التفاح في إنقاص دهون المعدة . فهو واحد من أفضل الطرق لتكسير الخلايا الدهنية ، كما أنه يحتوي علي الحديد الذي يمد الجسم بالطاقة .
المكونات :
1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح .
1 كوب ماء .
إضافة خل التفاح إلي كوب الماء و تناوله قبل العشاء ، ثلاث مرات في اليوم .
8. بذور الشيا :
بذور الشيا هي البديل الأفضل لأولئك الأفراد الذين لا يفضلوا زيت السمك لأنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية  وقد وجدت الدرسات ان حمض اللينولينيك الموجود في بذور الشيا يجعلها غنية بالمواد المضادة للأكسدة والكالسيوم والحديد و غيرها من الألياف الغذائية التي تجعلك تشعر بالشبع .
طرق الإستخدام :
إضافة بذور الشيا إلي حسائك والسلطات وحبوب الإفطار واللبن .
يمكنك أيضاً إضافة بذور الشيا  في الحساء .

Unknown

أنا نادين، ابلغ من العمر 20 سنة ، هوايتي الموضة و الجمال و أحب التدوين و الانترنت ، أرجو أن يعجبكم تدويني و مواضيعي و مرحبا بكل تعليقاتكم .

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق